Im Bildungsurlaub etwas für die Gesundheit tun

Lernen und sich erholen: Tagsüber Stressbewältigungskompetenzen erweitern, abends bei einem Strandspaziergang an der Ostsee die Seele baumeln lassen, Lübecker Marzipan genießen – Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand: Stressbewältigung als Bildungsurlaub und Prävention, denn die gesetzlichen Krankenkassen zahlen einen Zuschuss zum Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode.

Lübeck-Travemünde

Der Kurs findet in einem großen und hellen Yogaraum der Bunten Räume Lübeck statt. Verkehrsgünstig direkt an der A1 gelegen (Abfahrt Lübeck-Moisling), Parken direkt vor der Tür, verschiedene leckere Verpflegungsangebote fussläufig erreichbar – so können Sie sich entspannt auf den Kursinhalt einlassen. Viele Kursteilnehmer nutzen die zahlreichen Unterkunftsmöglichkeiten an der Ostsee im Lübecker Stadtteil Travemünde oder in Niendorf/Ostsee. Buchen Sie am besten rechtzeitig. Gönnen Sie sich eine fünftägige Auszeit! Lernen Sie, noch besser für sich zu sorgen und kehren Sie erholt an Ihren Arbeitsplatz zurück.

Der Kurs ist derzeit in diesen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:
– Schleswig-Holstein
– Niedersachsen
– Hessen (im Rahmen der Ausnahmeregelung)
– Mecklenburg-Vorpommern (beantragt)
Weitere Bundesländer auf Anfrage.
Neue Termine:
13.02.2023 – 17.02.2023
13.03.2023 – 17.03.2023
24.04.2023 – 28.04.2023
Weitere Informationen und Anmeldung hier.

Kurse ab August 2021 wieder in Präsenz

Ich freue mich sehr, wieder persönlich für Sie da sein zu können: Aufgrund der sinkenden Inzidenzzahlen werden die Kurse ab August 2021 wieder in Präsenz in den Bunten Räumen, Lübeck, durchgeführt. Die maximale Teilnehmerzahl richtet sich nach den Bestimmungen des Landes Schleswig-Holstein sowie den notwendigen Abstandsregeln.

Um an meinen Kursen teilnehmen zu können, müssen Sie lediglich vor Beginn nachweisen, dass Sie geimpft bzw. genesen (Nachweis zu Kursbeginn per App oder Impfpass) oder getestet sind. Für den Testnachweis gilt: Für jeden einzelnen Kurstermin ist ein negatives Testergebnis erforderlich. Das Testergebnis darf maximal 24 Stunden alt sein. Selbsttests werden nicht anerkannt, auch nicht, wenn sie vor Ort gemacht werden.

Atempausen aus dem Norden

Die Meditationsreihe „Atempausen aus dem Norden“ bietet Meditationsanleitungen zu Achtsamkeit, Umgang mit Stress, Grübelgedanken, Krankheit und Schmerz.

Die Übungen sind für Anfänger geeignet, die Meditation und Achtsamkeit kennenlernen wollen. Erfahrene werden bei der regelmäßigen Praxis unterstützt.

Hier geht es zu den Atempausen im November 2020.

Beispiele aus den Atempausen:

Verbundenheits-Meditation
Atem-Bodyscan

MBSR als Bildungsurlaub

Damit die Teilnahme am Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode selbst schon zur Erholung beiträgt, wurde dieser als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt. Hier geht es zu den Details.

Nach einem Kompaktkurs (MBSR) oder einem Achtwochenkurs ist es oft eine kleine Herausforderung, die Praxis dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit kann dabei unterstützen. Hier geht es zu den Terminen.