MBSR- und MBCT-Kurse in Lübeck

Herzlich Willkommen

Auf diesen Seiten erhalten Sie Kursangebote und Informationen rund um die Themen Gesundbleiben in ereignisreichen Zeiten, Stressbewältigung und Achtsamkeit.

NEU: Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Kompaktkurs)

Für berufstätige Versicherte, deren Alltag eine 8-wöchige Kursteilnahme nicht zulässt, biete ich einen 6-tägigen Kompaktkurs „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ an. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs ist sehr gut geeignet für Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Seit 30 Jahren arbeite ich als Diplom-Pädagogin mit Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen. Damit der gewählte Beruf lange Zeit Freude macht, ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen eine wichtige Voraussetzung. Informieren Sie sich hier über das acht-wöchige Kursprogramm. Für diese Kurse können Sie einen Kostenzuschuss durch die Krankenkassen beantragen.

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie – MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy nach Williams, Teasdale und Segal)

Die Professoren Mark Williams, John Teasdale (beide Universität Oxford, Großbritannien) und Zindel Segal (Universität Toronto, Kanada) griffen wesentliche Aspekte aus MBSR auf und entwickelten hieraus ein acht-wöchiges Kursprogramm speziell für Menschen, die eine oder mehrere depressive Episoden erlebt haben.
Aktuelle Untersuchungen zur Wirksamkeit dieses Programms zeigen, dass das Rückfallrisiko einer erneuten Depression um bis zu 50% sinken kann. Wir üben besonders den achtsamen Umgang mit negativen Selbstgesprächen, Grübeln und Ängsten.

Mitglied im mbsr-mbct-Verband Achtsamkeit im Leben