Atempausen aus dem Norden ab 18. Januar 2021

Moin, liebe Freundinnen und Freunde der Stille!

Wir setzen die „Atempausen aus dem Norden“ im neuen Jahr online über Zoom fort. Für den Preis von 85,00 € erhaltet ihr Zugang zu 12 Online-Meditationsabenden Mitte Januar bis Mitte Februar. Die einzelnen Meditationen stehen wieder für sich allein und stammen aus den verschiedenen Achtsamkeitskursen, die wir in regional in Schleswig-Holstein oder Online anbieten: MBSR, MBCT, MBPM, MBCL.

Zeitraum: 18.01.2021 – 12.02.2021
Montag, Mittwoch, Freitag
19:00 – 20:00 Uhr

NEU: Caroline Stiller, Kirsten Hinrichsen und ich möchten für Euch dreimal in der Woche Meditationen anleiten, diesmal mit dem Angebot, nach der Meditation in Kleingruppen („Breakoutrooms“ in Zoom) Fragen aufzugreifen, die in der Meditation entstanden sind oder auch eure Übungspraxis zuhause betreffen.

Wir möchten die thematischen Schwerpunkte an eurem Bedarf ausrichten. Deswegen bieten wir euch wieder einen Online-Info-Abend an:

Montag, 11.01.2021, 19:00
Einwahllink:
https://us02web.zoom.us/j/85394738342?pwd=blpUMmVueHBtZFdpS1hLRlA5anFYQT09
Per Telefon teilnehmen:
0695 050 2596
Meeting-ID: 853 9473 8342
Kenncode: 561393

Solltet ihr an einzelnen Terminen nicht teilnehmen können, werden wir euch die Meditationsanleitungen wieder in einem passwortgeschützten Downloadbereich auf www.achtsamkeit-sh.de zur Verfügung stellen. Euch steht natürlich auch unser YouTube-Kanal „Moin Achtsamkeit“ kostenlos zur Verfügung:
https://www.youtube.com/channel/UCl-Uf81YdERWfE9u9z29CjQ

Und so geht’s:
Ihr meldet euch über dieses Anmeldeformular verbindlich an: www.achtsamkeit-sh.de/atempausen. Ihr erhaltet sofort eine Anmeldebestätigung mit der Bankverbindung. Sobald die Kursgebühr bei uns eingegangen ist, senden wir euch eine Rechnung und die Daten zur Einwahl, die ausschließlich für euch bestimmt sind und nicht weitergegeben werden dürfen. Mit dem Versand der Mail mit den Einwahldaten ist ein Rücktritt vom Kaufvertrag ausgeschlossen. 

Atempausen aus dem Norden

Die Meditationsreihe „Atempausen aus dem Norden“ bietet Meditationsanleitungen zu Achtsamkeit, Umgang mit Stress, Grübelgedanken, Krankheit und Schmerz.

Die Übungen sind für Anfänger geeignet, die Meditation und Achtsamkeit kennenlernen wollen. Erfahrene werden bei der regelmäßigen Praxis unterstützt.

Hier geht es zu den Atempausen im November 2020.

Beispiele aus den Atempausen:

Verbundenheits-Meditation
Atem-Bodyscan

MBSR als Bildungsurlaub

Damit die Teilnahme am Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode selbst schon zur Erholung beiträgt, wurde dieser als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt. Hier geht es zu den Details.

Nach einem Kompaktkurs (MBSR) oder einem Achtwochenkurs ist es oft eine kleine Herausforderung, die Praxis dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Die Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit kann dabei unterstützen. Hier geht es zu den Terminen.

Zum Lesen: Achtsam durch die zehn Jahreszeiten

Aus dem Autopilot aussteigen, den Moment wahrnehmen, die Kreativität wieder wecken und neue Lösungen finden: dieses Ausfüllbuch unterstützt darin, Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Den Wandel der Natur zu beobachten bringt die Aufmerksamkeit in die Gegenwart. Jederzeit kann man einen Schritt zur Haustür hinaus gehen und sich auf Entdeckungstour nach Innen und Außen begeben: Welche Gedanken und Gefühle nehme ich in diesem Moment wahr? Welche phänologische Jahreszeit zeigt die Natur heute?

Dieses Buch führt durch die zehn phänologischen Jahreszeiten und gibt viele Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag. Es kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt im Jahr begonnen werden.
Der Zugang zum Downloadbereich von PDF-Vorlagen zur eigenen Gestaltung von Jahreszeiten-Büchern ist im Buch enthalten.

Erhältlich als Paperback für 15,99 Euro. Das E-Book kostet 5,49 Euro.