Bildungsurlaub: Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Dauer:

Fünf Tage

Art der Durchführung:

  • Vorgespräch
  • Mo-Fr
  • für 6 bis 15 Teilnehmer pro Kurs

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen
  • Unterstützung bei der Anwendung im (Berufs-) Alltag.
  • Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft und drei eigene CD´s für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation). Zusätzlich werden die Audiodateien als MP3 zum Download bereitgestellt.

Zielgruppe:

Menschen in Berufen, die hohe Anforderungen an die Fähigkeit stellen, mit Stress umzugehen – zum Beispiel:

  • Pädagogik (Lehrer:innen, Erzieher:innen)
  • Medizin (Ärzte/innen, Krankenpfleger:innen, Altenpfleger:innen)
  • Verwaltung (Verwaltungsfachkräfte der Jugendämter, Sozialämter)

Bildungsurlaub und Zertifizierung:

Der Kurs ist derzeit in diesen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:

  • Schleswig-Holstein
  • Niedersachsen
  • Sachsen-Anhalt
  • Hessen (im Rahmen der Ausnahmeregelung)
  • Mecklenburg-Vorpommern (beantragt)

Weitere Bundesländer auf Anfrage.
Gerne sende ich Ihnen den Anerkennungsbescheid für ihr Bundesland zur Beantragung bei Ihrem Arbeitgeber zu.

Der Kompaktkurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID: KU-ST-LJYVXY)

Kursgebühr:

350,00 € incl. aller Teilnehmer-Unterlagen.

Termine:

  • Kurs-Nr. KOMPAKT 01/2023
    13 bis 17. Februar 2023
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 02/2023
    13. bis 17. März 2023
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 03/2023
    24. bis 28. April 2023

Buchen Sie Ihren Kurs über das Anmeldeformular.

Ort:

Bunte Räume Lübeck, Schwertfegerstr. 9, 23556 Lübeck, Yogaraum
Parkmöglichkeiten an der Straße.
Nächste Bus-Haltestelle des Stadtverkehrs Lübeck: Buntekuh (Linien 6, 11, 16 und 21).