Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Dauer:

Fünf Tage

Art der Durchführung:

  • Vorgespräch
  • Mo-Do: 09:00 – 16:00, Fr: 09:00 – 12:15
  • für 6 bis 15 Teilnehmer pro Kurs

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen
  • Unterstützung bei der Anwendung im (Berufs-) Alltag.

Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft und drei eigene CD´s für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation). Zusätzlich werden die Audiodateien als MP3 zum Download bereitgestellt.

Der Kompaktkurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID: 20200110-1165281).

Der Kompaktkurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt (WBG/B/22543).

Kursgebühr:

350,00 € incl. aller Teilnehmer-Unterlagen.

Termine:

  • Kurs-Nr. KOMPAKT 01/2020
    22. bis 26. Juni 2020
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 01/2021
    22 . bis 26. Februar  2021
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 02/2021
    15. bis 19. März 2021

Buchen Sie Ihren Kurs über das Anmeldeformular.

Ort:

Bunte Räume Lübeck, Schwertfegerstr. 9, 23556 Lübeck, Yogaraum
Parkmöglichkeiten an der Straße.
Nächste Bus-Haltestelle des Stadtverkehrs Lübeck: Buntekuh (Linien 6, 11, 16 und 21).

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