Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Kompaktkurs)

Dauer:

Sechs Tage

Art der Durchführung:

  • Vorgespräch
  • Sechs Termine (Freitags und Samstags)
  • für 6 bis 12 Teilnehmer pro Kurs

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen.

Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft und drei eigene CD´s für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation). Zusätzlich werden die Audiodateien als MP3 zum Download bereitgestellt.

Die regelmäßige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit. Um die Programminhalte in den Alltag zu integrieren, wird deshalb die Bereitschaft vorausgesetzt, über die Dauer von zwei Wochen an fünf Tagen der Woche eine Übungszeit von ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause einzurichten.

Diese Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID: 20180312-997198).

Kursgebühr:

350,00 € incl. aller Teilnehmer-Unterlagen.

Termine:

Termine auf Anfrage.

Buchen Sie Ihren Kurs über das Anmeldeformular.

Ort:

Bunte Räume Lübeck, Schwertfegerstr. 9, 23556 Lübeck, Yogaraum
Parkmöglichkeiten an der Straße.
Nächste Bus-Haltestelle des Stadtverkehrs Lübeck: Buntekuh (Linien 6, 11, 16 und 21).