Bildungsurlaub: Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Dauer:

Fünf Tage

Art der Durchführung:

  • Vorgespräch
  • Mo-Fr
  • für 6 bis 15 Teilnehmer pro Kurs

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen
  • Unterstützung bei der Anwendung im (Berufs-) Alltag.
  • Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft als PDF und MP3-Downloads für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation).

Zielgruppe:

Menschen in Berufen, die hohe Anforderungen an die Fähigkeit stellen, mit Stress umzugehen – zum Beispiel:

  • Pädagogik (Lehrer:innen, Erzieher:innen)
  • Medizin (Ärzte/innen, Krankenpfleger:innen, Altenpfleger:innen)
  • Verwaltung (Verwaltungsfachkräfte der Jugendämter, Sozialämter)

Bildungsurlaub und Zertifizierung:

Der Kurs ist in diesen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:

  • Schleswig-Holstein
  • Hamburg
  • Niedersachsen
  • Sachsen-Anhalt
  • Rheinland-Pfalz

Gerne sende ich Ihnen den Anerkennungsbescheid für ihr Bundesland zur Beantragung bei Ihrem Arbeitgeber zu.

Der Kompaktkurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID: KU-ST-LJYVXY)

Kursgebühr:

350,00 € incl. aller Teilnehmer-Unterlagen.

Termine:

  • Kurs-Nr. KOMPAKT 01/2025
    03 bis 07. Februar 2025
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 02/2025
    17. bis 21. Februar 2025
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 03/2025
    10. bis 14. März 2025
  • Kurs-Nr. KOMPAKT 04/2025
    31. März bis 4. April 2025

Buchen Sie Ihren Kurs über das Anmeldeformular.

Ort:

Bunte Räume Lübeck, Schwertfegerstr. 9, 23556 Lübeck, Yogaraum
Parkmöglichkeiten an der Straße.
Nächste Bus-Haltestelle des Stadtverkehrs Lübeck: Buntekuh (Linien 6, 11, 16 und 21).