MBSR und MBCT

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit meint, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer annehmenden, nicht wertenden Haltung zuzuwenden – zu dem, was wir gerade fühlen, denken und tun – ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen verstrickt zu sein. Dies kann helfen, den gegenwärtigen Augenblick und somit das, was in diesem Moment tatsächlich an Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vorhanden ist, immer klarer wahrzunehmen. Auf diese Weise kann sich ein tieferes Verständnis von uns selbst und unseren gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen entwickeln.

Was ist MBSR?

Was ist MBCT?

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