Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT)

Dauer:

Acht Wochen

Art der Durchführung:

  • Ausführliches Vorgespräch (Voraussetzung für Kursteilnahme)
  • Acht Kurstermine, jeweils 2,5 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit: Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr

Inhalt:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen (Psychoedukation zur Depression, diagnostische Kriterien einer Major Depression)
  • Der achtsame Umgang mit belastenden Gedanken (Grübeln) wird besonders geübt

Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft und drei eigene CD´s für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation).

Die regelmäßige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit. Um die Programminhalte in den Alltag zu integrieren, wird deshalb die Bereitschaft vorausgesetzt, über die Dauer von acht Wochen an sechs Tagen der Woche eine Übungszeit von ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause einzurichten.

Kursgebühr:

450,00 € incl. aller Teilnehmer-Unterlagen.

Termine:

  • Kurs-Nr.: MBCT 01/2019
    Zeitraum: 05.02. – 26.03.2019
    Tag: Dienstag, jeweils 18:00 – 20:30 Uhr
    Tag der Achtsamkeit: Samstag, 16.03.2019, 10:00 – 16:00 Uhr
    Ort: Fokko Gesundheitszentrum (s.u.)
  • Kurs-Nr.: MBCT 02/2019
    Zeitraum: 07.02. – 28.03.2019
    Tag: Donnerstag, jeweils 09:00 – 11:30 Uhr
    Tag der Achtsamkeit: Samstag, 16.03.2019, 10:00 – 16:00 Uhr
    Ort: Lübeck-Israelsdorf

Buchen Sie Ihren MBCT-Kurs über das Anmeldeformular.

Orte:

Fokko Gesundheitszentrum
Kronsforder Allee 126a
23560 Lübeck

Im Yoga-Raum (barrierefrei)
Parkplätze vorhanden (Einfahrt links vom Getränkefachmarkt)
Bushaltestelle direkt vor der Tür (Haltestelle: Vorrader Straße, Linien 15 und 16)

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Lübeck-Israelsdorf
Andrea Schulte-Braatz
Gothmunder Weg 10a
23568 Lübeck

Parkplätze vorhanden (am Straßenrand)
Bushaltestellen: Kreuzwegbrücke (Linien 30, 32 und 39) oder Ernst-Deeke-Weg (Linie 12)