Herzlich Willkommen

Auf diesen Seiten erhalten Sie Informationen rund um die Themen Gesundbleiben in ereignisreichen Zeiten, Burnout, Stressbewältigung und Achtsamkeit.

Die Praxis

NEU ab 2016:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche


Wenn...

… die Gedanken machen, was sie wollen
… Gefühle keinen Namen haben
… Kopf oder Bauch oft schmerzen
… der Schlaf nicht kommt

In enger Anlehnung an den Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn für Erwachsene lernen Kinder und Jugendliche, einen Ruhepol zu finden. Die Achtsamkeitspraxis kann helfen, aufmerksamer und gelassener zu werden. (Kurse und Info-Flyer)

Die Kurse für Kinder und Jugendliche werden empfohlen vom
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Neue Kurse ab April 2016:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Diplom-Pädagogin mit Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen. Damit der gewählte Beruf lange Zeit Freude macht, ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen eine wichtige Voraussetzung. (Kurse und Info-Flyer)

Für diese Kurse kann ein Kostenzuschuss durch die Krankenkassen beantragt werden.


Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) nach Williams, Teasdale und Segal
Kurse auf Anfrage.

 


tl_files/MBSR-Seminare/Hilfsgraphiken/Blog_screenshot_klein.pngIm Blog schreibe ich über meine Erfahrungen, Gedanken und Beobachtungen. Das moderne Leben bringt eine hohe Arbeitsdichte am Arbeitsplatz, Anforderungen im gesellschaftlichen und im privaten Bereich mit sich. Wie kann man alles so "unter einen Hut" bringen, dass die Balance zwischen Aktion und Regeneration, Pflicht und Spass erhalten bleibt? Wie erlebe ich mich als selbstwirksam, kann stolz auf mich sein, auch wenn zum Beispiel im Arbeitsleben gerade alles drunter und drüber geht? Hier schreibe ich über das, was ich als hilfreich erlebt habe.

Die Theorie

Was ist Burnout, wie gerät man in diese Situation? Einige Erklärungsmodelle.

Resilienz schützt meine Gesundheit - Was kann ich tun?

Der Weg aus der Burnout-Situation: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness based Stress Reduction - MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Wer bin ich?

Hier gebe ich Auskunft über mich.

Wissenswertes

Weiterführende Literatur und Links zu informativen Seiten u.a. aus der Lübecker Region.

Hinweise zu Veröffentlichungen in der Presse.

Sollten Sie weitere Informationen und Anregungen für die Gestaltung und zum Inhalt dieser Seiten haben, werde ich mich sehr freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen.

Andrea Schulte-Braatz, Lübeck