Herzlich Willkommen

Auf diesen Seiten erhalten Sie Informationen rund um die Themen Gesundbleiben in ereignisreichen Zeiten, Burnout, Stressbewältigung und Achtsamkeit.

Aktuelle Kursangebote

Neue Kurse ab Oktober 2016:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Diplom-Pädagogin mit Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen. Damit der gewählte Beruf lange Zeit Freude macht, ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen eine wichtige Voraussetzung. Informieren Sie sich hier über das 8-bis 9-wöchige Kursprogramm. Für diese Kurse kann ein Kostenzuschuss durch die Krankenkassen beantragt werden.

Neu ab Februar 2017:

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) nach Williams, Teasdale und Segal
Die Professoren Mark Williams, John Teasdale (beide Universität Oxford, Großbritannien) und Zindel Segal (Universität Toronto, Kanada) griffen wesentliche Aspekte aus MBSR auf und entwickelten hieraus ein 8-wöchiges Kursprogramm speziell für Menschen, die eine oder mehrere depressive Episoden erlebt haben.
Untersuchungen zur Wirksamkeit dieses Programms zeigen, dass das Rückfallrisiko, erneut eine Depression zu erleben, um bis zu 50% sinkt. Der achtsame Umgang mit belastenden Gedanken wird besonders geübt, d.h. die Abläufe des jeweiligen Momentes mit einer wertschätzenden Haltung wahrzunehmen, ohne sich in die Stimmung hineinziehen zu lassen.

Wissenswertes

Informationen kurz und knapp im Info-Flyer.

Was ist Burnout, wie gerät man in diese Situation? Einige Erklärungsmodelle.

Resilienz schützt meine Gesundheit - Was kann ich tun?

Der Weg aus der Burnout-Situation: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness based Stress Reduction - MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Hier gebe ich Auskunft über mich.

Weiterführende Literatur und Links zu informativen Seiten u.a. aus der Lübecker Region.

Hinweise zu Veröffentlichungen in der Presse.

Sollten Sie weitere Informationen und Anregungen für die Gestaltung und zum Inhalt dieser Seiten haben, werde ich mich sehr freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen.

Andrea Schulte-Braatz, Lübeck